2018 chegou e com ele o peso da responsabilidade para o pagamento de uma das maiores promessas feitas por quase toda a população em final de ano: ser uma pessoa fitness! Antes de começar qualquer dieta ou atividade física qualquer um deve observar que é necessário acima de tudo a mudança de mente com um comportamento diferenciado nas posturas que se teve no ano anterior quando o assunto é alimentação e rotina de vida.

Um dos vlogers de maior sucesso no Youtube quando o assunto é vida saudável, o professor de educação física do canal Saúde na Rotina, Diego paladini, resolveu abordar o assunto sem mais delongas, com papo reto a todos os interessados em emagrecer ou manter uma alimentação regrada e se exercitar de forma correta citando 10 maneiras de conquistar uma vida realmente fitness.

Diego começa alertando que é preciso parar de escolher a opção mais rápida, como diz a velha história, nem sempre o caminho com atalho é o mais ideal a ser seguido, é preciso de tempo para escolher algo que garanta uma refeição mais cuidadosa e livre daquelas calorias indesejadas. A dica é se planejar e garantir lanches saudáveis disponíveis no armário já prontos para serem colocados na bolsa ou mochila e garantir que o consumo da alimentação certa seja feito.

Para aqueles apressadinhos de plantão que usam como desculpa a falta de resultado imediato o profissional orienta que é preciso acima de tudo paciência e persistência na hora de se exercitar fisicamente. Diogo cita que qualquer pessoa só consegue manter um corpo saudável após uma longa rotina de vida adequada como acordar cedo, realizar exercícios diários e se alimentar corretamente após meses e anos por exemplo.

Há ainda os que vivem reclamando que não tem roupa adequada para os exercícios, pois não há nenhuma importância e para começar qualquer peça de roupa é válida. Algumas podem até ajudar e serem interessantes em alguns pontos como leveza, absorção de suor, diminuição do impacto como nos calçados e etc. Outro detalhe informado no vídeo é que mesmo que o usuário não esteja comendo de forma correta o exercício pode adiantar sim resultado em algo que pode ajudá-lo.

Confira o vídeo completo para ver todas as dicas do Youtuber.

Como perder a barriga rápido? Dicas para emagrecer no verão

Já que estamos no início do ano segue abaixo mais um dos vídeos do canal Saúde na Rotina onde qualquer um pode começar a criar uma rotina a fim de diminuir a barriga, que se dá de 2 formas: Diminuindo o percentual de gordura e também diminuindo o inchaço do corpo. O sal refinado é um dos componentes citados em que se pode haver diminuição do uso na comida para conseguir tal feito.